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【健康】冬季需重视心血管健康，这些御寒误区你中了几个？

文章来源：北京医管
发布者：综合办公室
发布日期：2024-12-06 11:55:35
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这几天，大部分地区降温明显，降温后室内外温差加大。每到冬季，心梗患者数量都会明显增加，因为寒冷的空气会导致血管痉挛、血液黏稠度增加，同时会导致血压不稳定，这些都会形成血管内斑块破裂和血栓，进而导致心梗。

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对于冠心病患者，如果出现心脏的压迫感、胸痛、胸闷等症状，需要警惕心绞痛症状的加重。

对于心衰患者，如果发现冷空气刺激后，运动能力明显下降，伴随胸闷气短，呼吸困难，夜间喘憋，下肢水肿等症状，需要注意心衰病情的加重。

对于高血压患者，不管有没有出现不适症状，在季节交替的时候都要每天测量血压。心血管病人如果在家中发生紧急情况，可服用急救药物。

另外，气温骤降、血管收缩还可能导致脑部供血不足，引发脑卒中。可以通过检查脸部是否对称，手臂是否单侧无力，讲话是否清晰等症状来进行辨别。对于急性缺血性脑卒中，患者要争取在发病4.5小时内的“黄金治疗时间窗”进行静脉溶栓治疗，恢复阻塞的血管，减轻脑部损伤。

哪些御寒误区影响健康？

随着气温降低，人们也把各种御寒措施都“武装”上了。殊不知，有些御寒措施并不科学，甚至还有可能危害健康。下面，医生来为大家科普一些常见的御寒误区。

误区一喝酒可以驱寒

冬季，有些户外工作人员为了抵御寒冷，会采取喝酒御寒的方式。专家说，人们之所以在喝酒后能感到“暖”，主要是酒精对中枢神经起到了暂时性麻痹作用，产生了一种错觉。

误区二穿过厚的衣服蒙头睡觉

有些人因为室内太冷，认为穿着衣服入睡会比较暖和。但是，过厚的衣物会影响体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，穿着睡觉会使被窝内的湿度相对增加，不利于保暖。另外，睡觉时蒙着头也有害健康。

误区三穿得越多越暖和

外出时，很多人即使裹了厚厚的衣服，却仍感觉凉飕飕的。其实，学会正确利用衣服之间的空气层来隔热，就能更舒适、更保暖。内衣穿贴身的，中间穿宽松柔软的，外衣的手腕、脚踝位置都要收口，防止热量流失。

误区四用很热的水泡脚

很多人觉得泡脚水越热效果越好，认为泡到脚发红是“血液循环畅通”的表现。事实上，皮肤通红是因为毛细血管高温扩张导致，这样不仅会使皮肤干燥，还会因为引起体内血液循环过快，造成脑部供血不足，出现头痛头晕等症状。成年人泡脚的最佳水温在38℃~43℃，儿童对温度极其敏感，老年人对温度感觉迟钝，二者泡脚的最佳水温在35℃~40℃，并应由家人先试水温，防止发生烫伤。

来源：北京中医医院作者：消化科主任医师陶琳

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